¿Qué es la Fibromialgia?

Trastorno muscular que causa dolores fuertes, rigidez y fatiga asociado con la sensibilidad.

La fibromialgia es más común en las mujeres y aparece en periodos de estrés, se caracteriza por fuerte dolor muscular generalizado y sensación dolorosa en algunas partes del cuerpo.

Algunos síntomas:

• Dolor muscular en la espalda, cabeza, abdomen y caderas.
• Las áreas musculares particularmente sensibles son el cuello y los hombros.
• Dificultad para dormir
• En el caso de las mujeres periodos menstruales dolorosos
• Adormecimiento de las manos y pies
• Dificultades cognitivas

El diagnóstico de fibromialgia se basa en los síntomas y una prueba física. El médico solicita examen de sangre para descartar artritis.

El ejercicio regular es muy importante para tener tono y flexibilidad muscular, para sobrellevar esta enfermedad en algunos casos se necesita analgésicos recetados por especialistas.

Se aconseja incluir en la alimentación diaria:

1. Magnesio: aguacate, alcachofa y semillas, relajan los músculos y mejorar la circulación.

2. Potasio:plátano, manzana, remolacha y guisantes, evitan la debilidad muscular y los calambres.

3. Omega 3: sardinas, salmón y semillas de chía o nueces; tienen acción antinflamatoria y alivian los síntomas de dolor.

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Trastorno muscular que causa dolores fuertes, rigidez y fatiga asociado con la sensibilidad.

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