Salud
viernes 13 de enero de 2023
Conozca cómo puede descansar adecuadamente
Foto: prevencionintegral.com
Dormir no cura el estrés y/o el cansancio de forma completa, hay más formas de descansar.
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La especialista en salud mental, Sandra Dalton Smith, dio una serie de consejos de cómo descansar adecuadamente. Según estas recomendaciones, dormir no cura el agotamiento y el estrés completamente, por lo que la especialista invita a conocer los tipos de descanso que hay y cómo usted puede aprovecharlos.
-Descanso mental: realice meditación y desconexión de su vida laboral y social.
-Descaso sensorial: apague celulares, computadores, tablets o dispositivos móviles para generar silencio.
-Descanso emocional: dedíquese tiempo o hable con alguien de confianza de sus problemas.
-Descanso creativo: pinte, escriba, baile, cante o haga algo que lo mantenga ocupado.
-Descanso social: equilibre su tiempo a solas con los demás.
-Descanso físico: duerma siestas, relájese y respire profundamente.
-Descanso espiritual: escriba u ore.
Fuente: BRPrensa Juan Pablo Gómez
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