Mundo
viernes 04 de marzo de 2022
Día Mundial de Lucha contra la Obesidad
Foto: TWITTER. Edición: Felipe Soriano
Los malos hábitos alimenticios afectan a las personas con sobrepeso, obesidad y otras complicaciones.
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La obesidad es producto del consumo de alimentos hipercalóricos y la falta de actividades físicas, es así que la obesidad puede desencadenar en la hipertensión arterial, diabetes, índices elevados de colesterol y de triglicéridos, problemas osteoarticulares, riesgo de padecer cáncer, pérdida de sueño y problemas cardiovasculares.
Para evitar la obesidad es necesario poner en práctica las siguientes recomendaciones:
• Aumentar el consumo de frutas y hortalizas también de legumbres y de cereales y frutos secos.
• Reducir la ingesta total de grasa preferiblemente consumir vegetales.
• Reducir la ingesta de azúcares y calorías.
• Mantener actividad física un mínimo de 60 minutos diarios que puede ser de actividad de intensidad moderada o vigorosa.
La obesidad puede afectar a todos los miembros de la población, razón por la que el mundo celebra el Día Mundial de Lucha contra la Obesidad cada 04 de marzo.
Fuente: BRPrensa Digital - Angie Sánchez
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