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 viernes 24 de julio de 2020

 

24 de julio: Día Internacional del Autocuidado

Foto: Freepik

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La fecha escogida tiene un porqué, refleja el objetivo principal del día de hoy: cuidarnos las 24 horas del día, los 7 días de la semana (24/07).

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La iniciativa, promovida por la Federación Mundial de la Industria de Autocuidado (WSMI), pretende implicar a la sociedad en general; desde ciudadanos, profesionales sanitarios o autoridades, hasta medios de comunicación para conseguir una buena difusión del autocuidado a partir de consejos de cuidado diario.

La Teoría del autocuidado fue creada por Dorothea Orem, enfermera, profesora e investigadora estadounidense, que en 1994 la definió como “una actividad aprendida, dirigida hacia nosotros mismos o hacia los demás, con el fin de conseguir un bienestar”.

Las actividades de autocuidado son cruciales, no solo para la salud física, sino también para nuestra salud mental; al fin y al cabo, nos permite reconocer nuestras necesidades tanto físicas como mentales y emocionales.

Poner en práctica el autocuidado nos ayuda a promover pensamientos más positivos y a potenciar una mejor relación con uno mismo, lo que mejora considerablemente la autoestima.

¿De qué manera podemos empezar a cuidarnos más y mejor a nosotros mismos?:

-Reconoce tus logros.
-Recompénsate cada día por los avances que consigas.
-Acepta los cumplidos; si te da apuro, un simple gracias funciona.
-Acepta también las críticas constructivas que te permiten crecer como persona.
-Perdónate a ti mismo por tus errores o fracasos, forman parte de tu aprendizaje.
-No te compares constantemente con los demás, no malgastes tu energía en eso.

Fuente: BRPrensa - Angie Sánchez

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