Gob. de Boyacá

 martes 07 de julio de 2020

 

Martes y jueves, las personas mayores podrán hacer actividad física desde casa

Foto: Gobernación de Boyacá

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Gracias a la aceptación de los mayores de 60 años, se viene implementando la estrategia en estos días, a las 5:00 p.m., por Facebook.

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Indeportes continúa el trabajo físico virtual con la estrategia ‘Yo me Activo en Casa’, que en este momento avanza enfocada para las personas mayores de 60 años, con sesiones de actividad desde la comodidad de sus hogares, por la página de Facebook de Indeportes Boyacá.

“Esta semana los invitamos para que estén atentos este martes 7 de julio, cuando tendremos una jornada con colchoneta; y el jueves 9 de julio, a la hora acostumbrada, 5:00 de la tarde, realizaremos gimnasia de mantenimiento”, comentó la coordinadora de programas especiales del Instituto, Eliana Rocío Torres Flórez.

Hay que mantener las recomendaciones generales en el momento de las transmisiones en vivo por esta red social, tales como: El lavado de manos antes y después de hacer los ejercicios; hidratarse, ojalá con agua; tener un espacio despejado, ropa y calzado cómodos, distancia prudente si tenemos compañía (1,5 metros como mínimo), y no sobrecargarse, si se siente cansancio o fatiga, debe parar y retomar en el momento en que se sienta mejor.

El llamado para los familiares, hijos, nietos, y demás, así como amigos, acompañantes y/o cuidadores, es para que se le brinde ayuda a las personas mayores para que se puedan conectar a las diferentes sesiones que son gratuitas y buscan mantener activa a la comunidad boyacense.

Recordar, que quienes no puedan ingresar a Facebook en el momento de las transmisiones, por la razón que sea, pueden encontrar las actividades en la Fan Page del Instituto, para ser reproducidas en cualquier hora y día.

Así avanza la estrategia en su totalidad hasta la fecha:

Estrategia #YoMeActivoEnCasa

Sesiones de actividad física (Persona Mayor) y actividad física musicalizada dirigida (grupo Boyacá Avanza más Activa - para todos).

Durante el #SimulacroVitalPorBoyacá

1. Sábado 21 de marzo, Rumba Aeróbica.
2. Domingo 22 de marzo, actividad física con bastón, dirigida a Personas Mayores.
3. Lunes 23 de marzo, Artes Marciales Mixtas.

En esta #CuarentenaPorLaVida:

4. Miércoles 25 marzo, Rumba Aeróbica.
5. Sábado 28 de marzo, actividad física con colchoneta para Personas Mayores.
6. Domingo 29 de marzo, Gimnasia Aeróbica.
7. Martes 31 de marzo, Rumba Aeróbica.
8. Jueves 2 de abril, actividad física con balón o pelota para Personas Mayores.
9. Sábado 4 de abril, Actividad Rítmica para Niños.
10. Lunes 6 de abril, Rumba Aeróbica, celebración Día Mundial de la Actividad Física.
11. Miércoles 8 de abril, actividad de mantenimiento sin elemento para la Persona Mayor.
12. Lunes 13 de abril, actividad física con bastón para la Persona Mayor.
13. Miércoles 15 de abril, Estimulación Muscular.
14. Viernes 17 de abril, Gimnasia Aeróbica.
15. Domingo 19 de abril, actividad física con colchoneta para la Persona Mayor.
16. Martes 21 de abril, Rumba Aeróbica.
17. Jueves 23 de abril, actividad física con botella de agua para la Persona Mayor.
18. Sábado 25 de abril, #DíaDeLaNiñez y la Recreación, actividad rítmica para niños.
19. Sábado 25 de abril, artes marciales mixtas.
20. Lunes 27 de abril, Gimnasia de Mantenimiento.
21. Miércoles 29 de abril, actividad física con balón o pelota para la Persona Mayor.
22. Viernes 1 de mayo, Rumba Aeróbica.
23. Domingo 3 de mayo, actividad física de mantenimiento para la Persona Mayor.
24. Martes 5 de mayo, Artes Marciales Mixtas.
25. Jueves 7 de mayo, actividad física con bastón para la Persona Mayor.
26. Viernes 8 de mayo, #MuévetePorElCáncerDeOvario, con sesión en modalidad de Rumba Aeróbica.
27. Lunes 11 de mayo, Gimnasia Aeróbica.
28. Miércoles 13 de mayo, actividad física con colchoneta para la Persona Mayor.
29. Viernes 15 de mayo, Rumba Aeróbica.
30. Domingo 17 de mayo, actividad física con botella de agua para la Persona Mayor.
31. Martes 19 de mayo, Estimulación Muscular.
32. Jueves 21 de mayo, actividad física con balón o pelota para la Persona Mayor.
33. Sábado 23 de mayo, Rumba Aeróbica.
34. Lunes 25 de mayo, Gimnasia Aeróbica.
35. Miércoles 27 de mayo, actividad física de mantenimiento para la Persona Mayor.
36. Viernes 29 de mayo, Rumba Aeróbica.
37. Domingo 31 de mayo, actividad física con bastón para la Persona Mayor.
38. Martes 2 de junio, Rumbaterapia para la Persona Mayor.
39. Jueves 4 de junio, actividad física con colchoneta para la Persona Mayor.
40. Sábado 6 de junio, Rumbaterapia para la Persona Mayor.
41. Lunes 8 de junio, actividad física con bastón para la Persona Mayor.
42. Miércoles 10 de junio, Rumbaterapia para la Persona Mayor.
43. Viernes 12 de junio, actividad física con balón o pelota para la Persona Mayor.
44. Martes 16 de junio, Rumbaterapia para la Persona Mayor.
45. Jueves 18 de junio, actividad física con botella de agua para la Persona Mayor.
46. Martes 23 de junio, actividad física con colchoneta para la Persona Mayor.
47. Jueves 25 de junio, Rumbaterapia para la Persona Mayor.
48. Martes 30 de junio, actividad física con bastón para la Persona Mayor.
49. Jueves 2 de julio, Gimnasia de Mantenimiento para la Persona Mayor.

Fuente: Gobernación de Boyacá

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