Boyacá

 sábado 04 de abril de 2020

 

Actividad física durante el Covid 19

Foto: OMS

A medida que la pandemia de COVID-19 continúa extendiéndose, las prácticas de distanciamiento social se están volviendo más comunes.

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Lo anterior no significa que debamos dejar de estar físicamente activos. Con motivo del Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, pedimos a todos que se mantengan activos y saludables, a la vez que demuestran su solidaridad durante estos difíciles momentos. Este espíritu de equipo nos ayudará a superar juntos los desafíos actuales.

La pandemia de coronavirus (COVID-19) se está extendiendo a más países, territorios y regiones del mundo a un ritmo alarmante y el distanciamiento físico y social se ha convertido en la norma para frenar la propagación de la enfermedad. El cierre de gimnasios, instalaciones deportivas, estadios, piscinas públicas, salones de baile y parques infantiles tiene como consecuencia que muchos de nosotros no podemos practicar actividades deportivas o físicas, ni individualmente ni en grupo. Tampoco podemos asistir a eventos deportivos.

Pero la situación en la que nos encontramos no significa que debamos dejar de mantenernos activos físicamente, ni que abandonemos el contacto con nuestros compañeros de equipo, entrenadores, instructores, etc … Al contrario, debemos estar en buena forma física y socialmente activos. La Organización Mundial de la Salud recomienda al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad alta por semana, o una combinación de ambas. También nos da consejos sobre cómo hacer ejercicio en espacios pequeños y sin equipamiento. Existe una gran cantidad de materiales en línea, gratuitos y accesibles, destinados a alentarnos a todos, a cualquier edad y con cualquier condición física, a mantenernos en movimiento mientras permanecemos en casa.

Fuente: OMS

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