Enfermedad de moda “El Estrés”

Es considerado la reacción de la mente y el cuerpo a situaciones amenazantes o desafiantes en la vida cotidiana del ser humano.

El estrés es un mecanismo natural que se manifiesta en el organismo frente a una agresión inmediata del medio donde se habita y la sensación de incapacidad para asumir los retos que se presentan en la cotidianidad.
Se manifiesta:

1. Sudoración
2. Fatiga
3. Angustia
4. Ansiedad
5. Perdida o aumento del apetito
6. Irritabilidad
7. Dolor de cabeza y espalda.

El estrés lo podemos clasificar en tres estados:

1. Alarma:El cuerpo produce adrenalina en gran cantidad, causando varios síntomas como lo es aceleración del pulso, respiración acelerada, palidez y se produce un aumento en los ácidos estomacales provocando fuertes dolores en la boca del estómago.

2. Adaptación: En Algunas ocasiones el organismo trata de recuperarse del estado de alarma, pero la persona continua acelerada, con irritabilidad, fatiga, sudoración y hasta insomnio.

3. Agotamiento: Continua fatigado el organismo pero en estado extremo, no se cuenta con energía suficiente para desarrollar las actividades habituales y se encuentra propensa la persona a contraer enfermedades.

Tips para evitar el estrés:
• Consumir en el transcurso del día agua
• El orden en el puesto de trabajo y en el hogar ayuda a tener todo claro y no perder la paciencia.
• Organizar las actividades a realizar a lo largo del día
• Siempre buscar alternativas a las dificultades
• Adquirir hábito del deporte, salir a caminar, ciclovia etc., buscar actividades de recreación que sean de su gusto.

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