martes 02 de enero de 2018

Empezar el año haciendo deporte

Foto: www.comobajardepesorapido.info/page/7/

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Con este año nuevo 2018, también llegan algunos kilos de más por la época decembrina, donde abundaron los buñuelos, natillas, tamales, etc.

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Muchas personas se colocan como propósito para este año, bajar de peso, dejar de fumar, alimentarse de una forma saludable y empezar a realiza algún deporte, con el fin de llevar una vida más san y saludable.

Cabe resaltar que empezar a comer saludable y hacer ejercicio no es una tarea fácil, porque el nuestro cuerpo no está acostumbrado a hacer una actividad física y llevar una alimentación sana para lo cual podremos tener en cuenta algunas recomendaciones:


1. Tomar la decisión:

Decidir cambiar de hábitos alimenticios y enfocarnos en una vida saludable acompañada del ejercicio, teniendo en cuenta que todos los organismos son distintos y unos se demoran más que otros.
Es indispensable tener paciencia pero sobre todo no desfallecer porque solo así seremos capaces de respetarlo, comprenderlo y, por tanto, cuidarlo.


2. Alimentación saludable

Es recomendable que esta alimentación este guiada por un profesional en este caso sería un nutricionista para identificar que alimentos puedes y no consumir para llevar con éxito tu dieta balanceada.


3. Probad distintos deportes.

Hay una gran cantidad de deportes, puedes escoger uno o realizar varios pero para esto es bueno tener la guía de un profesional que te aconseje una buena rutina y ejercicio según tus necesidades


¡Es importante llevar las cosas con calma ya que esto es un proceso de tiempo!

Fuente: Andrea González Sánchez- BoyacáRadio

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