Aeróbicos nocturnos para sector norte de Tunja

Espacios de recreación e integración inician este 26 de agosto.

Una de las actividades que se ha venido fortaleciendo a lo largo de estos meses es la rumba aeróbica, actualmente están en operación 14 puntos a lo largo y ancho de la ciudad.

Sin embargo el programa ha tenido gran acogida por parte de la comunidad y a petición de la misma, se abrirá un punto de aeróbicos nocturnos en el sector norte de Tunja (centro de cancerología).

El punto nocturno se adelantará cada miércoles y empezará a operar a partir del 26 de agosto de 7:00 a 8:00 pm.

¿Qué ofrece los aeróbicos nocturnos?

Actividad física regular y dirigida, gimnasia aeróbica musicalizada en modalidades atlética y coreográfica para la comunidad en general donde se realiza una sesión semanal de dos horas.

Además de las jornadas musicalizadas se desarrollan maratones de aeróbicos donde se reúne a la comunidad de cada uno de los puntos que se encuentran en la ciudad.

¿Qué beneficio trae?

• Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo. Al realizar ejercicio, se liberan endorfinas en el cerebro, unas proteínas asociadas a la inhibición del dolor y la generación de sensaciones placenteras.
• Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas.
• Ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol
• Aumenta la capacidad de resistencia.

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